🌟 De ce să începi cu TINE
Într-o societate în care a fi ocupat a devenit o formă de validare, a-ți acorda timp pentru tine pare un lux. Însă în realitate, este cea mai importantă investiție pe care o poți face. Când ai grijă de tine, nu doar că devii mai prezent(ă), ci și mai disponibil(ă) emoțional pentru ceilalți, fără a te pierde pe drum.
A te pune pe primul loc înseamnă:
- să te întrebi ce simți,
- să-ți respecți limitele,
- să-ți oferi susținerea pe care o aștepți de la alții,
- să înveți să spui „DA” cu inima și „NU” fără vină.
💬 Ce înseamnă, de fapt, „să contezi”?
Să contezi înseamnă să-ți recunoști valoarea, indiferent de context. Nu pentru că ai bifat tot ce era pe listă. Nu pentru că ai fost „util(ă)”. Ci pentru că ești viu, ești om, ești aici – și acest aspect este suficient.
Tu contezi când:
- Îți onorezi emoțiile fără rușine.
- Îți acorzi permisiunea de a te odihni.
- Îți spui „e în regulă să îmi fie greu”.
- Te alegi pe tine în loc să te abandonezi pentru alții.
🧭 5 Pași pentru a începe să te pui pe primul loc
- Ascultă-ți vocea interioară
În loc să reacționezi la cerințele din jur, întreabă-te:
„Ce am eu nevoie acum?”
Poate e nevoie de liniște. Sau de o pauză. Sau doar de un zâmbet. Începe să-ți asculți nevoile cu blândețe.
- Practică granițele sănătoase
Granițele nu sunt ziduri, ci uși cu încuietoare – tu decizi cine intră, când și în ce condiții.
„A spune NU altora înseamnă a spune DA mie.”
- Micile ritualuri ale grijii de sine
Nu e nevoie de o escapadă la munte. Grija de sine poate însemna:
- o cană de ceai băută în liniște,
- 10 minute de scris în jurnal,
- o plimbare fără telefon.
- Vorbește-ți frumos
Autocritica distruge. Blândețea vindecă.
Înlocuiește:
❌ „Nu sunt în stare.”
✅ cu: „Învăț. Sunt pe drum.”
❌ „Nu fac suficient.”
✅ cu: „Fac ce pot. Asta e destul pentru azi.”
- Recunoaște-ți contribuțiile
În fiecare seară, notează 3 lucruri pentru care ești mândru(ă). Pot fi mici:
- Ai ascultat un prieten.
- Ai spus NU unui lucru care nu ți se potrivea.
- Ai avut grijă de tine.
🧘♀️ Partea practică – Exerciții inspirate de Neville Goddard
Neville Goddard credea că realitatea exterioară este o oglindă a lumii noastre interioare. Tot ce trăim pornește de la gândurile și emoțiile pe care le întreținem.
✨ Exercițiul 1: Scena finală – Trăiește dorința împlinită
🔁 „Cum m-aș simți dacă deja aș trăi ceea ce îmi doresc?”
Alege un moment din ziua ta ideală. Vizualizează-l seara, înainte de somn:
- Ești liniștit(ă), zâmbești.
- Ai o stare de pace.
- Te trezești dimineața fără grabă și simți mulțumire.
💡 Important: simte emoția acelei stări ca fiind reală chiar acum. Nu e doar imaginație, ci creare de realitate prin vibrație.
✨ Exercițiul 2: Afirmații conștiente în oglindă
Neville spunea că cuvântul rostit cu credință creează. Fă acest exercițiu în fiecare dimineață, privindu-te în oglindă:
„Sunt demn(ă) de grijă și iubire.”
„Mă pun pe primul loc cu încredere și blândețe.”
„Viața mea reflectă iubirea pe care mi-o ofer.”
Rostește rar. Respiri. Te simți. Lasă cuvintele să te pătrundă.
✨ Exercițiul 3: Jurnalul realității dorite
Timp de 5-10 minute pe zi, scrie la prezent, ca și cum viața pe care o dorești deja există.
„Astăzi m-am trezit cu liniște în suflet. Am avut timp pentru mine. Am simțit că sunt în armonie cu tot ce sunt.”
Scrisul întărește convingerea. Convingerea creează realitate.
✨ Exercițiul 4: 2 minute de recunoștință pentru propria ființă
Închide ochii, pune mâna pe inimă și repetă în gând:
„Îți mulțumesc, inimă.”
„Îți mulțumesc, corpul meu.”
„Mulțumesc mie că exist.”
Este o recunoștință profundă, nu pentru lucruri exterioare, ci pentru ființa ta.
💛 Mesaj de încheiere:
A te pune pe primul loc e un act de curaj și auto-regăsire. Nu înseamnă să ignori lumea, ci să începi cu tine – pentru ca lumea să te primească întreg(ă), viu, conștient(ă).
Tu contezi. Tu ești centrul propriei tale vieți.
Și dacă începi să te vezi cu adevărat, și ceilalți te vor vedea.
Dacă îți dai voie să te alegi, viața te va alege înapoi.
🎗️ Nu uita: TU CONTEZI. Și asta schimbă tot.
