Într-o lume tot mai grăbită, în care oamenii sunt adesea prinși în vârtejul problemelor cotidiene, arta rămâne un refugiu și o sursă de vindecare. O dovedește și succesul actorului Andrei Dombrovschi, care a cucerit publicul și juriul la Festivalul Internațional de Animație „Sub bagheta lui Merlin”, ediția a X-a, desfășurat la Timișoara.Pentru interpretarea plină de carismă și profunzime a două personaje din Alice in Wonderland – pacientul Grimasă și Pisica de Cheshire – artistul de la Teatrul pentru Copii și […]

Fiecare dintre noi a experimentat, măcar o dată, magia nevăzută a conexiunii umane: un zâmbet sincer care ne ridică moralul, lacrimile unei persoane iubite care ne dor și pe noi sau o simplă îmbrățișare care ne aduce liniște. Aceste trăiri nu sunt coincidențe și nici doar expresii ale sensibilității, ci au o explicație științifică: neuronii oglindă, celule speciale ale creierului nostru, care ne permit să „oglindim” gesturile, emoțiile și stările celor din jur. Ei creează o rețea invizibilă de fire […]

Trăind cu acufenele Pentru mulți oameni, acufenele (țiuitul sau sunetele resimțite în urechi fără o sursă externă) par o bătălie invizibilă, care nu se termină niciodată. Consultațiile medicale aduc adesea doar explicații generale, iar soluțiile standard nu oferă, de cele mai multe ori, un real sentiment de alinare. Dacă citești aceste rânduri, probabil cauți mai mult decât o listă de „sfaturi de gestionare”. Cauți soluții practice, aplicabile și adaptabile, care să-ți ofere o schimbare reală în viața de zi cu […]

Viața socială este locul unde fiecare dintre noi se simte cel mai vulnerabil. În prietenii, în cuplu sau în carieră, dorința de a fi acceptat și respectat se ciocnește adesea de frici: teama de respingere, sentimentul că nu suntem suficienți, experiențe din trecut care ne-au rănit. Ceea ce purtăm în interior ajunge inevitabil să se reflecte în relațiile noastre. Dacă intrăm într-o conversație cu neîncredere și teamă, reacțiile primite vor părea confirmări ale acestor stări. Dacă intrăm însă cu siguranța […]

Nu practic yoga…nu sunt sportivă prin definiție, îmi reproșez adesea invocarea lipsei de timp pentru sală, alegând comoditatea afundării într-o binevenită stare de lene. Însă ieri, din recunoștință pentru Andreea Goria, această ființă fragilă, dar super determinată, cu inima mereu plină de emoție față de tot ceea ce întreprinde în universul pe care l-a creat la Shakti Studio Galati, am catadicsit a mă urni la evenimentul ei, de la @mina.pop.up, o întâlnire plină de sinestezie și energie. Ieri a fost […]

Noul an școlar a început cu proteste și nemulțumiri, iar atmosfera din sălile de clasă și din curțile școlilor a fost umbrită de tensiune și incertitudine. Profesorii, aflați de ani de zile la limita răbdării, și-au exprimat frustrările legate de modificările aduse de Legea 141/2025 și de lipsa unor soluții reale pentru îmbunătățirea condițiilor de muncă. Pentru mulți dintre ei, începutul acestui an școlar nu a însemnat bucuria reîntâlnirii cu elevii, ci un sentiment de neputință și revoltă. Dincolo de […]

Un copil nu învață și nu crește niciodată singur. În spatele fiecărei reușite stau oamenii din jurul lui: familia, profesorii, comunitatea. De aceea, rezultatele școlare nu sunt doar despre note și teme, ci și despre încredere, sprijin și echilibru. Un copil are nevoie să se simtă în siguranță, ascultat și susținut. Reușita școlară se naște dintr-un climat familial cald, dintr-o școală care inspiră și dintr-o legătură sinceră între cei doi poli ai educației: părintele și profesorul. Factorii care modelează drumul […]

În ultimele zile de vacanță, parcă timpul trece mai repede. Copiii încă se mai joacă sau visează la libertatea verii, adolescenții simt un amestec de entuziasm și neliniște, părinții fac liste cu rechizite, iar profesorii se pregătesc să își revadă clasele. În acest vârtej de emoții, e ușor să apară graba, stresul sau chiar regretul că „vacanța s-a terminat”. Dar finalul verii nu trebuie să fie o despărțire tristă, ci o punte către un nou început. Dacă folosim cu înțelepciune […]

În spatele zâmbetelor afișate la serviciu, în fața prietenilor sau chiar pe rețelele sociale, multe femei ascund o realitate dureroasă: trăiesc alături de un partener care le rănește, fie fizic, fie emoțional. Puține reușesc să rostească cuvântul „ajutor”, pentru că tăcerea nu vine din slăbiciune, ci din teamă, rușine, dependență emoțională sau financiară, speranța că lucrurile se vor schimba ori din lipsa unei rețele de sprijin. Și totuși, există căi legale și organizații care le pot proteja și sprijini. În […]

Stresul este una dintre cele mai răspândite cauze ale îmbolnăvirilor moderne. Tensiunea constantă, anxietatea și ritmul alert de viață influențează negativ nu doar psihicul, ci și corpul fizic. Din ce în ce mai multe cercetări arată că sunetul și imaginea mentală pot deveni instrumente puternice de reechilibrare și prevenție. Muzica neuroacustică și vizualizarea creativă pot fi integrate zilnic într-o rutină personală de auto-vindecare și întărire a imunității. Ce este stresul și cum afectează sănătatea Stresul activează sistemul nervos simpatic, declanșând […]

7 exerciții mici care pot schimba complet vacanța Vacanțele nu sunt mereu ca în reclame: copii zâmbitori, părinți relaxați, totul în slow motion. De multe ori, adevărul este altul: oboseală acumulată, așteptări diferite, certuri mărunte care devin mari, copii care se plictisesc, părinți care vor doar liniște. Și totuși, vacanța poate deveni un spațiu de reconectare profundă. Nu pentru că totul e perfect, ci pentru că înveți să vezi frumosul, să vorbești mai blând și să te bucuri conștient de […]

Despre nedreptate, examene și demnitate Să fii evaluat mai jos decât meriți reprezintă o experiență care lasă urme adânci. Nu e vorba doar de o notă mică – ci de sentimentul că munca ta nu a fost văzută, că efortul tău a fost ignorat sau interpretat greșit. Când acel examen e important, poate chiar decisiv pentru cariera ta, durerea devine cu atât mai apăsătoare. Iar dacă abia ai trecut printr-un examen – fie el de Bacalaureat, Titularizare, Admitere, Definitivat sau […]

O clipă, un gest, un obicei Ne trezim dimineața și, înainte să coborâm din pat, mâna alunecă spre telefon. O notificare. Un scroll. Un videoclip care ne face să zâmbim. Un „like” dat aproape automat. Poate un „share” pentru ceva ce pare interesant – chiar dacă, uneori, nici nu avem timp să citim tot conținutul. Aceste gesturi nu sunt greșite. Sunt firești. Fac parte din viața digitală de zi cu zi. Dar dacă le privim cu mai multă atenție, ele […]

EDUCAȚIA FINANCIARĂ ÎNCEPE ACASĂ  Ne doare capul, ne scade somnul și parcă nu mai avem energie. Dar adevărata cauză nu este întotdeauna una medicală. Uneori ne apasă lipsa banilor – sau, mai grav, lipsa educației despre bani. În România, milioane de oameni se confruntă cu stres financiar zilnic, fără să știe că problemele economice nu afectează doar portofelul, ci și echilibrul vieții de zi cu zi. Tensiunea constantă cauzată de rate, datorii, venituri mici și lipsa unui plan financiar duce, […]

Cinci povești. Cinci momente cu sens. O singură inimă – deschisă spre joacă, tandrețe și reconectare. Sunt momente în care ne oprim. Tragem aer în piept, lăsăm telefonul din mână și ne uităm în ochii copilului nostru. Și poate, pentru o clipă, ne amintim cum era să fim mici. Să credem în zâne. Să alergăm fără țintă. Să plângem repede și să râdem și mai repede. Vacanțele nu sunt doar despre pauza de la muncă sau despre călătorii cu GPS. […]

Despre răni tăcute, nevoi îngropate și curajul de a manifesta o iubire diferită Am ales să scriu acest articol pentru că, în conversațiile cu oameni, în poveștile celor care iubesc și pierd, revine aceeași temă, sub forme diferite: De ce doare iubirea? De ce simțim uneori că ne pierdem în ea, în loc să ne regăsim? Pentru că iubirea, așa cum o trăim adesea, nu este doar despre prezent. Este despre ceea ce nu am primit când aveam cea mai […]

DESPRE BULLYINGUL EMOȚIONAL, TRAUMA RELAȚIONALĂ  ȘI ÎNTOARCEREA LA SINE În multe relații afective, mai ales în cele de tip intens – dar dezechilibrat – apare un tip de abuz greu de identificat la început: bullyingul emoțional. Nu are semne fizice, nu produce scandaluri zgomotoase, dar consumă energia, stima de sine și capacitatea de discernământ a celuilalt. Partenerul indisponibil emoțional – prezent intermitent, afectiv ambiguu, dar subtil controlant – îți creează iluzia unei relații reale. Totuși, ceea ce trăiești este, de […]

🧠 I. Creierul – o orchestră în continuă rescriere Creierul nu este o „mașinărie” cu piese fixe. Nu e un calculator în care, dacă o componentă se arde, totul se oprește. Creierul este o orchestră vie, capabilă să rescrie partitura, să mute instrumentele, să creeze armonie chiar și atunci când o parte din el a fost afectată. Această capacitate miraculoasă poartă numele de neuroplasticitate.   🔄 II. Ce este neuroplasticitatea? Imaginează-ți că drumurile neuronale sunt ca niște poteci printr-o pădure. […]

📚 Cine este profesorul? Profesorul adevărat nu are nevoie de etichete. Nu urlă că este „salvatorul națiunii”, dar devine, în fiecare zi, o coloană de lumină pentru cineva.Este acela care, în loc să aplice o metodă din carte, își creează propria cale, pornind de la cine îi este prezent în față. Nu își impune puterea prin frică, ci construiește autoritate prin prezență. Profesorul nu doar transmite conținut. El traduce sensuri, antrenează gândirea, îmblânzește dureri și plantează speranță. 🥀 Pseudoprofesorul – […]

Despre cum să nu te pierzi în furtuna celorlalți și să-ți aduci sufletul înapoi acasă Au fost săptămâni grele. Ne-au durut știrile, ne-au obosit oamenii care strigă sau ne-au copleșit certurile de pe internet. Indiferent de ce ai votat, probabil că ai simțit în tine o ruptură, o îndepărtare, un „oare ce se mai alege de noi?” Și ai tăcut. Sau ai strigat. Sau ai închis totul și ai fugit în tine. Dar, între toate aceste reacții, este ceva ce […]

Cea mai prețioasă resursă? Timpul… trăit conștient Timpul este tot ceea ce avem. Nu poate fi stocat, nu poate fi întors și nici cumpărat. Este perisabil. Trecător. Dar, dacă învățăm să fim prezenți și să ne organizăm cu blândețe, el poate deveni aliatul nostru în echilibru, claritate și împlinire. Trăim în secolul vitezei. În fiecare zi ni se pun în față zeci de cerințe: deadline-uri, întâlniri, sarcini de rezolvat. Timpul pare că se evaporă. Iar când lucrăm de acasă, apar […]

O REALITATE NEVĂZUTĂ: CÂND EPUIZAREA NU MAI E DOAR FIZICĂ La începutul unei ore, clasa e liniștită. Dar nu de implicare. E o tăcere apăsătoare, în care privirile elevilor sunt goale, iar profesorul simte că energia i s-a stins. Nu este lene, nici lipsă de interes. Este burnout emoțional – o epuizare interioară care afectează starea de bine, concentrarea și bucuria de a fi în spațiul școlii. CE ESTE BURNOUT-UL EMOȚIONAL ȘI CUM ÎL RECUNOAȘTEM? Burnout-ul apare atunci când suntem […]

Anul 2025 aduce schimbări semnificative în învățământul românesc: teme mai puține, materii opționale noi și campanii intense pentru prevenirea violenței și a consumului de droguri. Dar întrebarea rămâne: împreună, reușim să pregătim tinerii pentru viața reală sau rămânem captivi între reglementări frumoase și realități ignorate? Schimbările recente din sistemul de educație promit să aducă o reformă profundă. Elevii din ciclul primar și gimnazial primesc mai puține teme pentru acasă, Ministerul Educației recomandând ca acestea să nu depășească o oră pe […]

Vacanța reprezintă mai mult decât locurile în care mergem – este despre starea în care intrăm. este despre răgaz, despre a fi împreună fără graba zilei obișnuite, despre momentele acelea în care ne așezăm lângă copil și respirăm împreună, fără să facem nimic „productiv”. Dar și în vacanță, copiii pot deveni agitați, plictisiți, copleșiți sau, dimpotrivă, retrași. Iar în acele momente, o formă simplă, jucăușă și profundă de conectare este vizualizarea creativă – un exercițiu ghidat de imaginație, care îi […]

O metodă alternativ-integrativă în sprijinul elevilor cu cerințe educative speciale Într-o lume în care emoțiile copiilor sunt adesea ignorate sau grăbite, dramaterapia vine ca o îmbrățișare caldă și eliberatoare. Nu este doar o metodă artistică, ci o cale profundă de reconectare cu sinele, cu ceilalți și cu lumea, mai ales pentru copiii care au nevoie de sprijin educațional și emoțional diferențiat. Inspirată din artele spectacolului și îmbinată cu fundamente din psihologie și pedagogie, dramaterapia este astăzi una dintre cele mai […]

🌟 De ce să începi cu TINE Într-o societate în care a fi ocupat a devenit o formă de validare, a-ți acorda timp pentru tine pare un lux. Însă în realitate, este cea mai importantă investiție pe care o poți face. Când ai grijă de tine, nu doar că devii mai prezent(ă), ci și mai disponibil(ă) emoțional pentru ceilalți, fără a te pierde pe drum. A te pune pe primul loc înseamnă: să te întrebi ce simți, să-ți respecți limitele, […]

🔹 Ce este anxietatea? Anxietatea este o reacție naturală a corpului în fața unui pericol perceput. Este teama de ceva ce s-ar putea întâmpla, o stare de neliniște care afectează gândurile, corpul și comportamentele. Un nivel mic de anxietate e normal – ne poate ajuta să ne concentrăm sau să evităm pericole reale. Dar când anxietatea devine o stare constantă, care ne consumă energia, ne blochează acțiunile și ne controlează emoțiile, vorbim despre o anxietate dezechilibrată. 🔹 De unde vine, […]

Fericirea este una dintre cele mai profunde și fascinante emoții umane, dar este, de asemenea, greu de definit și de capturat în cuvinte. Este un sentiment de moment sau o stare de lungă durată? O percepem doar retrospectiv sau o putem trăi conștient în prezent? Aceste întrebări ne ghidează spre o explorare mai profundă a ingredientelor care compun fericirea noastră. Un alt aspect esențial este că omul devine ceea ce gândește. Gândurile noastre influențează percepția, emoțiile și modul în care […]

Muzica nu este doar o formă de artă sau divertisment, ci și un instrument extrem de puternic pentru creierul nostru. În ultimii ani, conceptul de muzică neuroacustică, cunoscut și sub numele de ascultare terapeutică, a început să atragă atenția specialiștilor din domeniul neuroștiinței, psihologiei și terapiilor alternative. Dar ce este, mai exact, muzica neuroacustică și cum ne poate ajuta? Ce este muzica neuroacustică? Muzica neuroacustică este o formă specială de terapie prin sunet, concepută pentru a influența direct creierul și […]

Bună, Dacă mă urmărești și ești alături de mine, de mai mult timp, știi deja că dincolo de cauzele fizice, fiecare afecțiune are o poveste mai profundă în spate, ascunsă în emoțiile și trăirile noastre. Oare de câte ori ai ignorat semnalele corpului tău, concentrându-te doar pe simptome? Și dacă vindecarea reală nu înseamnă doar pastile și tratamente, ci să înțelegi ce vrea corpul tău să-ți spună? Corpul tău îți vorbește mereu. Prin oboseală, prin dureri inexplicabile, prin afecțiuni care […]

Sentimentul de vinovăție este o realitate frecventă pentru părinții și specialiștii care lucrează cu elevi atipici (CES). Mulți se întreabă dacă fac suficient, dacă iau deciziile corecte sau dacă reușesc să creeze un mediu potrivit pentru dezvoltarea copilului. Vina poate deveni copleșitoare, însă este important să ne amintim că nicio persoană nu este perfectă, iar ceea ce contează cel mai mult este implicarea constantă și dorința de a evolua alături de copil. Acceptarea realității și a imperfecțiunii Este natural să […]

Într-o lume în continuă schimbare, unde tehnologia evoluează rapid și provocările zilnice sunt din ce în ce mai complexe, dezvoltarea inteligenței emoționale devine esențială pentru succesul personal și profesional. Învățarea emoțiilor, gestionarea lor și dezvoltarea abilităților de relaționare pot influența în mod semnificativ calitatea vieții copiilor și adulților deopotrivă. Ce este Inteligența Emoțională? Inteligența emoțională (IE) este capacitatea de a înțelege, gestiona și exprima propriile emoții într-un mod sănătos, dar și de a recunoaște și răspunde adecvat la emoțiile celorlalți. […]

A fi părinte este o experiență minunată, dar și solicitantă, mai ales atunci când ai un copil cu cerințe educaționale speciale (CES). Zilele pot deveni copleșitoare, nopțile nedormite, iar grija constantă poate aduce epuizare fizică și emoțională. Totuși, există strategii care te pot ajuta să gestionezi mai bine aceste provocări și să îți regăsești echilibrul interior. Înțelegerea și acceptarea propriilor emoții Primul pas în gestionarea stresului este să îți recunoști emoțiile. Este absolut firesc să simți uneori oboseală, frustrare, teamă […]

Acest ghid are scopul de a furniza informații esențiale despre drepturile legale ale copiilor cu nevoi speciale, facilitând accesul părinților, profesorilor și autorităților la resursele necesare, pentru a sprijini integrarea și dezvoltarea acestora. Copiii cu dizabilități au drepturi fundamentale garantate prin legislația națională și internațională, iar cunoașterea lor este esențială pentru a asigura un mediu socio-educațional incluziv. Legislația relevantă include: Constituția României – Art. 49: Protecția specială a copiilor. Legea Educației Naționale nr. 1/2011 – reglementează educația incluzivă și drepturile […]

Viața unui părinte care are un copil cu cerințe educaționale speciale (C.E.S.) poate părea, la prima vedere, una plină de provocări și sacrificii. Însă, în spatele fiecărei zile se află și o poveste de iubire, răbdare și dorința constantă de a oferi un viitor mai bun copilului. Fiecare zi aduce cu sine o combinație între rutina obișnuită a oricărei familii și nevoile speciale care trebuie gestionate cu grijă și atenție. Dimineața – Începutul unei zile pline de provocări Dimineața într-o […]

1. Călătoria Părinților care au copii speciali: Primul Pas – Diagnosticul și Incertitudinea Pentru orice părinte, vestea că propriul copil are nevoi speciale educaționale este un moment de cotitură, o lovitură emoțională care te zdruncină din temelii. Această veste vine, de obicei, într-un moment în care îți imaginezi deja cum va arăta viitorul copilului tău, cum va învăța să meargă, să vorbească, să se joace alături de alți copii. Dar când diagnosticul cade ca o boltă de tunet, toate planurile […]

Dacă ați ajuns până la această vârstă sănătoși, fără să suferiți de diabet zaharat, obezitate, gută, sindrom metabolic sau steatohepatită non-alcoolică (ficat gras non-alcoolic), felicitări! Dacă acest lucru se datorează atenției pe care o acordați alimentației și activității fizice regulate, multe felicitări! Dacă, în ciuda unui stil de viață mai puțin activ și a unei diete procesate și bogate în glucide ați atins, totuși această performanță, nu ar trebui să vă entuziasmați și nici nu ar trebui să neglijați rândurile […]

Sunt oameni care mai cred că deficitul caloric per se (indiferent de calitatea și diversitatea alimentelor) reprezintă cheia spre a pierde din greutate. A menține un deficit caloric (ex. 1500 calorii/zi) printr-o dietă ultra-procesată NU este echivalent cu a menține deficitul printr-o alimentație calitativă și echilibrată! Cheia nu este reprezentată de cantitate ci de CANTITATE+CALITATE! O dietă săracă în vitamine și minerale, chiar dacă este hipocalorică, NU te va ajuta să slăbești! Vitaminele și mineralele au rolul lor în organism […]

1. Cel mai important pas spre insanatosire este acela ca parintele sa constientizeze si sa recunoasca faptul ca al sau copil are o problema! 2. Copilul compenseaza prin mancare o lipsa pe care aceasta o simte. Este indicat de a evalua, in primul rand, relatia pe care o are cu parintii (in special fiul cu tatal si fiica cu mama). Pentru un parinte este destul de dificil sa accepte faptul ca poate exista o problema de ordin emotional. 3. Se […]

Daca ar fi sa plec acasa cu un reminder de la conferinta de astazi, ar fi urmatorul, pe care doresc sa il impartasesc: nu ne putem imagina impactul major al stilului de viata in ceea ce priveste dezvoltarea diferitelor tipuri de afectiuni! Cat de mult putem preveni aparitia acestora printr-un stil de viata adecvat: dieta echilibrata, activitate fizica, o gestionare cat mai prompta si cat mai eficienta a stresului, somn de calitate, echilibru intre munca si perioade de relaxare precum […]